Psychoterapia indywidualna to spotkanie jeden na jeden. To czas i przestrzeń tylko dla Ciebie.
To miejsce, w którym możesz zatrzymać się, pobyć ze sobą i przyjrzeć się temu, co jest dla Ciebie trudne, ważne lub niezrozumiałe.
W swojej pracy łączę podejście psychoterapii humanistycznej z doświadczeniem w terapii uzależnień. Oznacza to, że jestem obok z uważnością, akceptacją i bez oceniania, a jednocześnie pomagam rozumieć mechanizmy, które stoją za Twoimi emocjami, zachowaniami czy nawykami.
Możesz przyjść z konkretnym problemem albo po prostu z poczuciem, że „coś jest nie tak”.
Być może jesteś w miejscu, w którym:
- czujesz, że coś w Twoim życiu jest nie tak, ale trudno to nazwać,
- zmagasz się z emocjami, które Cię przytłaczają,
- odczuwasz lęk, napięcie lub obniżony nastrój,
- masz trudności w relacjach,
- powtarzasz schematy, których nie rozumiesz,
- wychowywałeś/aś się w rodzinie dysfunkcyjnej, (w której był alkohol, zaniedbanie, przemoc),
- zmagasz się z uzależnieniem od alkoholu lub trudnymi nawykami,
- chcesz coś zmienić, ale nie wiesz od czego zacząć.
Jeśli odnajdujesz się w którymś z tych punktów, psychoterapia może być dla Ciebie pomocna.
W czym mogę Ci towarzyszyć
Konsultacje psychologiczne
To pierwsze trzy spotkania, podczas których przyglądamy się Twojej sytuacji, szukamy źródeł trudności i wspólnie zastanawiamy się nad najlepszą drogą wsparcia. To bezpieczna przestrzeń, by opowiedzieć o tym, co Cię niepokoi, oraz podjąć decyzję, czy chcesz kontynuować pracę terapeutyczną. Od czwartego spotkania, jeśli zdecydujemy się na dalszą współpracę, ustalamy cele terapii oraz podpisujemy kontrakt terapeutyczny, który określa zasady naszej wspólnej pracy.
Psychoterapia indywidualna
Spotkania „jeden na jeden”, które pomagają lepiej rozumieć siebie swoje emocje, myśli i zachowania. To czas, w którym możemy pracować nad lękiem, depresją, wypaleniem, chronicznym stresem czy trudnościami w relacjach. Psychoterapia indywidualna wspiera też w odkrywaniu źródeł obniżonego poczucia własnej wartości, braku energii czy motywacji. Wspólnie szukamy zdrowszych sposobów radzenia sobie, tak byś mógł/mogła budować życie w zgodzie ze sobą w relacjach i w pracy.
Terapia uzależnień
Pomoc dla osób uzależnionych od alkoholu. Wspólnie przyglądamy się mechanizmom uzależnienia, uczymy się radzić sobie z emocjami, które mogą je podtrzymywać, oraz odbudowujemy zdrowe nawyki. Celem jest nie tylko wyjście z uzależnienia, ale też stworzenie życia, w którym będzie więcej spokoju, sensu i wolności.
Psychoterapia dla osób współuzależnionych
Wsparcie dla tych, którzy żyją lub żyli w relacji z osobą uzależnioną. Pomagam odzyskać poczucie bezpieczeństwa i równowagi, odbudować granice oraz poczucie własnej wartości. W trakcie terapii uczysz się m.in. tworzyć relacje, które mają być zdrowsze i mniej obciążające.
Wsparcie dla osób DDA/DDD
Terapia skierowana do dorosłych, którzy wychowywali się w rodzinach z problemem alkoholowym lub innymi dysfunkcjami. Pomagam zrozumieć, jak doświadczenia z dzieciństwa wpłynęły na Twoje obecne życie, relacje i sposób myślenia o sobie. Wspólnie pracujemy nad uwolnieniem się od poczucia winy, wstydu czy braku zaufania, byś mógł/mogła budować życie oparte na bliskości, zaufaniu i szacunku do siebie.
Praktyczne informacje
Jak przygotować się do pierwszego spotkania?
Nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób. Wystarczy, że przyjdziesz taki/taka, jaki/jaka jesteś.Możesz powiedzieć tyle, na ile czujesz gotowość powiedzieć. To naturalne, że pierwszemu spotkaniu mogą towarzyszyć stres, niepewność lub napięcie.
Czas trwania i częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie. Najczęściej sesje odbywające się raz w tygodniu i trwające 50 minut.
Prowadzę spotkania stacjonarnie w gabinecie oraz online (za pośrednictwem Google Meeting).Koszt sesji: 200 zł.
Zaplanuj wizytę
Łatwa rejestracja online, gdzie możesz wybrać dogodny termin i rodzaj usługi. Czasami jest nieaktywny i to oznacza, że nie mam wolnych miejsc na proces terapeutyczny.
Natomiast jeśli interesuje Cię sama konsultacja, a nie ma terminu. Napisz mi prywatną wiadomość. Może być mailem, sms bądź przez Znanego Lekarza. (Tutaj znajdziesz kontakt do mnie)